Viele herzliche Grüße in deinen Tag!
Wie war deine Woche? Stressig..?
Meine letzten Wochen waren und sind aktuell so kurz vor dem Launch (wie du dir sicher vorstellen kannst) eher stressig😉😅.
Vielleicht kennst du das ja auch: Man hetzt durch den Tag, Stress und Hektik begleiten uns, und es scheint fast normal zu sein. Doch dieser Dauerstress hinterlässt Spuren – auch bei unserer Stimme. Unsere Stimmqualität leidet darunter ebenso wie unsere Kommunikationsfähigkeit.
Wie genau sich Stress auf deine Stimme auswirkt und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, erfährst du in diesem Newsletter. Denn eine präsente und klangvolle Stimme braucht mehr als nur Technik – sie braucht eine achtsame Selbstwahrnehmung und Gelassenheit. Lass uns starten!
Die 3 größten Fehler, die du bei Stress für deine Stimme vermeiden solltest:
1. Fehler: Innere Anspannung und Stresshaltung
Stress setzt unseren Körper in Alarmbereitschaft. Wir spannen Muskeln unnötig an, Überspannungen entstehen, und unsere Präsenz leidet. Nur aus einer aufrechten Haltung ohne Fehlspannungen kann aber deine Stimme in ihrer ganzen Klangfülle wirken!
Mein Tipp: Steh stündlich auf: Dehne und bewege dich, lockere deinen Körper durch. So löst du die entstandenen Anspannungen und stärkst deine stimmliche Präsenz.
2. Fehler: Gehetztes Sprechen unter Zeitdruck
Im Funktionsmodus jagen wir oft durch die Sätze. Ein hohes Sprechtempo macht es schwer, klar und deutlich zu bleiben. Hektisches Sprechen ist nicht nur für dich selbst anstrengend, sondern versetzt auch dein Gegenüber in Stress – aufmerksames Zuhören wird so kaum möglich.
Mein Tipp: Bremse das Sprechtempo herunter und gönne dir mehr Sprechpausen. Atme ein paar Mal tief aus, bevor du ein wichtiges Gespräch startest, um innerlich "herunter zu fahren". Ein angemessenes Sprechtempo macht Sprechen für dich deutlich angenehmer und schafft gleichzeitig Aufmerksamkeit und Raum für echtes Zuhören.
3. Fehler: Zu lautes und forciertes Sprechen
Häufig sprechen wir unter Stress zu laut und mit hohem Druck – ein anstrengender Kraftakt für dich und dein Gegenüber.
Mein Tipp: Achte auf deine Lautstärke (sie sollte mittellaut sein) und eine frei fließende Atmung. So bleibst du mit dir gut verbunden und deine Stimme kann in adäquater Lautstärke wohl klingen.
SAVE THE DATE
Deine Stimme braucht Entspannung –
Zwei Workshops für dich
Um dich bestmöglich zu unterstützen, biete ich zwei spannende Workshops mit Top-Expert:innen für dich an. Diese Workshops sind kostenlos mit einer gebuchten Membership und Teil des zukünftigen Sha la la-Universums. Meinm Angebot soll dir helfen, gelassener und stärker im Alltag zu sein:
📅 Workshop 1: Mein Stress, mein Umgang, meine Toolbox
Wann: 13. November, 19:00 Uhr
Mit: M.Sc Psychologin, Sportpsychologin, systemischer Coach Pia Festl-Wietek
🔗Jetzt kostenlos anmelden und registrieren: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZEvcuyrqjIrHNUQOe7iLpbTnqJnTtW7kIKj
📅 Workshop 2: Entspannt. Gestärkt. Bereit.
Wann: 29. November
Mit: Psychologe, Schauspieler und Sprecher Robert Langert
🔗Jetzt kostenlos anmelden und registrieren: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0tceirqjgvH9NDnhCA22LwSOAkSJB8wd_F
Nutze diese Termine für dich und melde dich gleich an!
Beide Workshops sind für dich als Teil meiner Community kostenlos – Warum? Weil mir nachhaltiges, ganzheitliches Lernen am Herzen liegt.
Große Neuigkeiten:
Sha la la-Community-Launch am 5. November 🎉
Ab dem 5. November ist es soweit! Unsere neue Sha la la-Website & Commuity gehen live! Hier bekommst du Zugang zu exklusiven Online- und Offline-Inhalten. Hier kannst du zukünftig dein Stresslevel senken, dich inspirieren lassen und weiterhin bei regelmäßigen Live-Terminen mit mir singen, entspannen und neue Energie tanken.
Neugierig? Exklusiver Einblick in die neue Sha la la Community-nur für dich!
Sei am kommenden Sonntag, den 27. Oktober bei meiner Singsession dabei – ich zeige dir anschließend an unsere Entspannungsstunde die neue Website und den neuen Communitybereich!
Mein Fazit: Stress können wir alle nicht einfach wegzaubern – aber wir können lernen, uns mit dem Thema zu befassen, um besser damit umzugehen. Ich hoffe, dass dir dieser Newsletter ein paar wertvolle Impulse geben konnte. In diesem Sinne: Genieß ein entspanntes, schönes Wochenende😍.
Schön, dass du da bist!
Viele liebe Grüße,
Ariane
Mein Dankeschön an dich für deine Treue:
10 % Rabattcode auf deine gewünschte Membership
(gültig auf alle Laufzeiten, außer die Special Membership á 30 EUR pro Monat
für Senioren, Frührentner:innen und erkrankte Menschen)
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